Seu coração está pedindo ajuda — você está ouvindo?
O estresse faz parte da rotina de muitas pessoas, seja por questões profissionais, preocupações financeiras ou desafios. Você sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo e também no Brasil?
Todos os anos, milhares de pessoas perdem a vida por condições que, muitas vezes, poderiam ser evitadas com cuidados simples, informação correta e atenção à saúde no dia a dia.
Infarto, AVC, hipertensão, arritmias, insuficiência cardíaca… esses nomes podem assustar, mas o maior perigo é ignorar os sinais e não buscar acompanhamento médico. O problema é que muitos desses quadros se desenvolvem silenciosamente — e quando os sintomas aparecem, o risco já é alto.
O que são doenças cardiovasculares e por que elas são tão perigosas?
As doenças cardiovasculares afetam o coração e os vasos sanguíneos, e incluem desde cardiopatias congênitas (detectadas ainda na infância) até condições adquiridas ao longo da vida, como:
- Doença arterial coronariana (a principal causa de infarto)
- Insuficiência cardíaca
- Arritmias
Essas doenças comprometem a circulação do sangue e, com isso, afetam todo o funcionamento do corpo. A boa notícia? Muitas delas podem ser prevenidas. Os principais fatores de risco incluem:
- Tabagismo;
- Colesterol alto;
- Hipertensão (pressão alta);
- Diabetes (quem tem, tem de 2 a 4 vezes mais risco de infarto);
- Obesidade;
- Má alimentação;
- Sedentarismo;
- Estresse e depressão.
E o mais preocupante: muitas dessas doenças se instalam de forma silenciosa, sem sintomas aparentes no início.
Aprender a reconhecer os sinais pode salvar sua vida
Saber reconhecer os primeiros sintomas é essencial para agir a tempo. Um ataque cardíaco precisa de resposta rápida. Cada segundo conta. Fique atento aos seguintes sinais:
- Dor ou desconforto no centro do peito, que pode irradiar para o braço esquerdo, costas, ombro, mandíbula ou estômago;
- Falta de ar ou dificuldade para respirar;
- Suor frio, tontura, náusea ou vômito sem causa aparente;
- Cansaço extremo ou sensação de desmaio iminente.
Esses sintomas podem surgir repentinamente. E em muitas mulheres, os sinais são ainda mais sutis e muitas vezes confundidos com indisposição ou estresse. Ignorar esses alertas pode custar caro. Por isso, ao perceber qualquer um desses sintomas, ligue imediatamente para o 192.
O que você pode fazer hoje para cuidar do seu coração?
Prevenir é o caminho. Veja algumas atitudes que fazem a diferença:
- Faça check-ups regulares com seu médico;
- Meça sua pressão arterial com frequência;
- Mantenha o controle do colesterol e da glicemia;
- Pratique atividade física regularmente — mesmo que seja uma caminhada leve;
- Reduza o consumo de sal, gordura e alimentos ultraprocessados;
- Evite o tabaco e modere o consumo de álcool;
- Cuide da sua saúde mental: estresse e ansiedade também afetam o coração.
Seu coração é único. Cuide dele com o respeito que ele merece.
Cuidar do coração é cuidar da vida. Não espere os sintomas aparecerem para agir. A saúde cardiovascular deve fazer parte da sua rotina, da sua alimentação, das suas escolhas e do seu autocuidado.
Compartilhe essa informação com quem você ama. Espalhar conhecimento também é um gesto de amor — e pode salvar vidas.
Se quiser saber mais, visite nosso blog e entenda como pequenas mudanças hoje podem garantir um coração saudável amanhã. Prevenir é o melhor remédio. E o cuidado começa com você.
