Quando falamos em cuidar do coração, especialmente em casos de insuficiência cardíaca, uma recomendação aparece com frequência: reduzir o consumo de sódio. Mas por que isso é tão importante?
Neste blog, você vai entender de forma simples o papel do sódio no organismo e como ele pode afetar diretamente a saúde de quem convive com insuficiência cardíaca.
O que é o sódio e onde ele está?
O sódio é um mineral presente principalmente no sal de cozinha, mas também está escondido em muitos alimentos industrializados como enlatados, embutidos, temperos prontos, salgadinhos e refeições congeladas.
Embora seja essencial para o funcionamento do organismo, o excesso de sódio pode causar retenção de líquidos e é aí que mora o problema para quem tem insuficiência cardíaca.
O que acontece com o corpo?
Quem tem insuficiência cardíaca já convive com um coração que tem dificuldade em bombear o sangue com eficiência. Quando há excesso de sódio na alimentação, o corpo retém mais água para manter o equilíbrio do sal no sangue.
Esse acúmulo de líquidos:
- Aumenta o volume de sangue circulando
- Sobrecarrega o coração, que precisa trabalhar mais
- Pode causar inchaço (especialmente nas pernas, tornozelos e abdômen)
- Agrava sintomas como falta de ar e cansaço extremo
- Pode levar a internações frequentes
Por isso, controlar o sódio é cuidar do coração
Reduzir o consumo de sódio ajuda a diminuir o inchaço, a melhorar a respiração e a aliviar o esforço do coração, permitindo que o tratamento da insuficiência cardíaca seja mais eficaz.
Pequenas atitudes fazem grande diferença, como:
- Evitar adicionar sal à comida pronta
- Trocar temperos industrializados por ervas naturais
- Ler rótulos de alimentos e escolher os com menos sódio
- Evitar enlatados, embutidos e congelados processados
- Beber água com moderação, conforme orientação médica
O controle do sódio não é apenas uma recomendação dietética é uma estratégia essencial para melhorar a qualidade de vida de quem convive com insuficiência cardíaca.
Com o apoio certo e mudanças simples no dia a dia, é possível viver melhor, com menos sintomas e menos riscos de complicações.
Conheça uma possibilidade de acompanhamento médico
No CoraCentro, estamos conduzindo estudos clínicos sobre a insuficiência cardíaca, buscando aprimorar os tratamentos e ajudar as pessoas a viverem com mais saúde.
Se você deseja saber como participar dos nossos estudos clínicos, acesse a página do estudo para obter mais informações.
