A vida pode mudar em segundos
Imagine estar em casa, no trabalho ou em um momento comum do seu dia, e de repente sentir uma dor estranha no peito, uma tontura fora do normal ou perceber que está com dificuldade para falar. O que você faria?
Ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC) são emergências médicas gravíssimas. Cada segundo conta. Reconhecer os sinais e buscar ajuda imediatamente pode ser a diferença entre a vida e a morte, ou entre a recuperação total e sequelas permanentes.
Mas você sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres no Brasil? Apesar disso, muitos ainda associam essas doenças apenas aos homens. Está na hora de mudar essa visão e começar a cuidar do coração com atenção redobrada — especialmente se você é mulher.
Entenda os sinais — eles podem salvar vidas
Os sintomas de um ataque cardíaco podem variar, mas alguns sinais clássicos merecem atenção imediata:
- Desconforto no peito: sensação de pressão, aperto, queimação ou dor no centro do peito, que dura mais do que alguns minutos ou vai e volta.
- Dor em outras partes do corpo: pode irradiar para um ou ambos os braços, costas, pescoço, mandíbula ou estômago.
- Falta de ar: com ou sem dor no peito.
- Outros sintomas: suor frio, náusea, tontura ou mal-estar geral.
O sintoma mais comum ainda é a dor no peito, mas nas mulheres, os sintomas podem ser mais sutis — como fadiga/cansaço extremo, dor na mandíbula ou nas costas, e sensação de indigestão.
Sinais e sintomas de AVC (Acidente Vascular Cerebral)
Os sinais de AVC costumam ser súbitos e devem ser tratados como urgência médica:
- Dormência ou fraqueza: principalmente em um lado do rosto, braço ou perna.
- Dificuldade para falar ou entender o que os outros dizem.
- Problemas de visão: visão turva ou perda repentina da visão em um ou ambos os olhos.
- Perda de equilíbrio ou coordenação: dificuldade para caminhar, tontura intensa.
- Dor de cabeça súbita e intensa, sem causa aparente.
Ao perceber qualquer um desses sinais, ligue imediatamente para o 192.
Por que as mulheres precisam de atenção especial?
As mulheres são as maiores usuárias do Sistema Único de Saúde (SUS) e costumam procurar mais ajuda médica do que os homens. No entanto, muitas vezes não recebem diagnóstico precoce ou tratamento adequado para doenças cardiovasculares, que continuam sendo a principal causa de morte entre elas no país.
A sobrecarga de tarefas — entre trabalho, casa, filhos e cuidados com os outros — pode levar a altos níveis de estresse, má alimentação, sedentarismo e falta de tempo para cuidar de si. E tudo isso impacta diretamente a saúde do coração.
Dados que preocupam:
- 62,6% das mulheres brasileiras apresentam excesso de peso.
- A obesidade grave atinge quase 3 vezes mais mulheres do que homens.
- Mais da metade das mulheres adultas não pratica atividade física suficiente.
- A má alimentação é o principal fator de risco para mortes no Brasil.
Além disso, doenças como hipertensão, diabetes e colesterol alto — muitas vezes silenciosas — aumentam o risco de infarto e AVC. E quando se somam fatores como histórico familiar, tabagismo, menopausa e uso de anticoncepcionais, o risco cresce ainda mais.
5 passos para cuidar da sua saúde cardiovascular
A boa notícia é que as doenças cardiovasculares podem ser prevenidas. Mas é preciso agir — com informação, autocuidado e acompanhamento médico regular. Aqui vão algumas orientações práticas:
Conheça seu corpo: esteja atenta aos sinais e sintomas. Se algo estiver fora do normal, procure ajuda.
Faça check-ups regulares: mesmo sem sintomas, exames de rotina são essenciais para detectar fatores de risco.
Alimente-se melhor: prefira alimentos naturais, reduza o consumo de ultraprocessados, açúcar e sal.
Movimente-se: pratique atividades físicas com regularidade — nem que seja uma caminhada diária.
Cuide da sua mente: estresse, ansiedade e falta de sono também impactam sua saúde cardiovascular.
Informação é poder — e pode salvar vidas
Ataques cardíacos e AVCs não escolhem hora nem lugar. Mas eles podem ser prevenidos, controlados e tratados — desde que a gente saiba reconhecer os sinais e busque ajuda a tempo.
Se você é mulher, lembre-se: o cuidado com os outros é importante, mas o seu bem-estar também deve ser prioridade. Sua saúde precisa caber na sua rotina.
Compartilhe este texto com outras mulheres. Espalhar informação é um ato de cuidado.
E não se esqueça: ao menor sinal de ataque cardíaco ou AVC, ligue 192 imediatamente. Cada segundo importa.
